prl cooltura
       
Niedziela, 24.02.2019 Boguty, Bogusza, Macieja
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Mało snu = grypa
Fot. Freeimages.com
Mało snu = grypa

Sylwia Milan, Źródło: Daily Mirror


ostatnia aktualizacja: 2015/09/19 06:00

Sen krótszy, niż sześć godzin przyciąga grypę. Za mało odpoczynku powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale obniża odporność na tyle, że zapadamy na przeziębienia.


Dokładnie 4 razy częściej, niż ci, którzy śpią siedem lub więcej godzin. Sen jest trzecim filarem naszego zdrowia, zaraz po diecie i aktywności fizycznej. Odpowiednia ilość snu pomaga zwalczać wirusy i bakterie, które pojawiają się w naszym środowisku. Lekarze zauważają bardzo silny związek pomiędzy jego brakiem, a epidemiami, wypadkami, katastrofami przemysłowymi, czy błędami popełnianymi przez personel medyczny. NHS zaleca osiem godzin snu dla dorosłej osoby. Odpowiednia regeneracja jest ważna dla gospodarki hormonalnej i systemu odpornościowego. Inaczej nie regenerują się nasze mięśnie i narządy. Ma to również wpływ na nasze ciśnienie krwi i ryzyko depresji.

Dane: Uniwersytet w San Francisco.


 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Najstarszy zawód na... Wyspach (godz. 23:02)
~Paulina: Najlepsze randki w sieci dla Polaków w UK! Porządne kobiety,

Najstarszy zawód na... Wyspach (godz. 08:56)
~Fox: -Ty biała Raso -  Jak lubisz wstyd i upokorzenie oraz samotne

Najstarszy zawód na... Wyspach (godz. 08:51)
~: Mozart na ulicy widzielismy jak na głodzie za Pietnastaka 2 kije op*****li

Najstarszy zawód na... Wyspach (godz. 08:41)
~Fox: Prostytutka to zawód Kurwa to character !  Wiesniaki te

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 03:50)
~Bukky:  TESTIMONY: W JAKI SPOSÓB JESTEŚ WSTAWIĆ MÓJ EX MĘŻA

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.