prl cooltura
       
Sobota, 21.04.2018 Jarosława, Konrada, Selmy
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Mało snu = grypa
Fot. Freeimages.com
Mało snu = grypa

Sylwia Milan, Źródło: Daily Mirror


ostatnia aktualizacja: 2015/09/19 06:00

Sen krótszy, niż sześć godzin przyciąga grypę. Za mało odpoczynku powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale obniża odporność na tyle, że zapadamy na przeziębienia.


Dokładnie 4 razy częściej, niż ci, którzy śpią siedem lub więcej godzin. Sen jest trzecim filarem naszego zdrowia, zaraz po diecie i aktywności fizycznej. Odpowiednia ilość snu pomaga zwalczać wirusy i bakterie, które pojawiają się w naszym środowisku. Lekarze zauważają bardzo silny związek pomiędzy jego brakiem, a epidemiami, wypadkami, katastrofami przemysłowymi, czy błędami popełnianymi przez personel medyczny. NHS zaleca osiem godzin snu dla dorosłej osoby. Odpowiednia regeneracja jest ważna dla gospodarki hormonalnej i systemu odpornościowego. Inaczej nie regenerują się nasze mięśnie i narządy. Ma to również wpływ na nasze ciśnienie krwi i ryzyko depresji.

Dane: Uniwersytet w San Francisco.


 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Dwóch mężczyzn rannych w ataku na Ealingu (godz. 11:27)
~shdveugecvw: ch** im w dupe dobrze im tak mogli by zabic wiecej.. *zartuje**

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 21:25)
~Ogundele:  MUSISZ PRZECZYTAĆ:   Witaj przyjacielu, nazyw

Więzienie pod ostrzałem (godz. 23:06)
~Paula: Witam, moj maz przebywa w  Wandsworth od 4 miesiecy i powiem tak to ni

Polscy katolicy na Wyspach (godz. 15:37)
~Adrian:  Wiara rodzi się z tego co się słyszy, a to co się słyszy na kaza

Najbardziej elitarna szkoła w UK (godz. 22:55)
~aleksander: Ta szkoła jest nieosiągalna dla tysięcy emigrantów zPolski

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.