prl cooltura
       
Niedziela, 18.02.2018 Konstancji, Krystiana, Sylwany
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Mało snu = grypa
Fot. Freeimages.com
Mało snu = grypa

Sylwia Milan, Źródło: Daily Mirror


ostatnia aktualizacja: 2015/09/19 06:00

Sen krótszy, niż sześć godzin przyciąga grypę. Za mało odpoczynku powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale obniża odporność na tyle, że zapadamy na przeziębienia.


Dokładnie 4 razy częściej, niż ci, którzy śpią siedem lub więcej godzin. Sen jest trzecim filarem naszego zdrowia, zaraz po diecie i aktywności fizycznej. Odpowiednia ilość snu pomaga zwalczać wirusy i bakterie, które pojawiają się w naszym środowisku. Lekarze zauważają bardzo silny związek pomiędzy jego brakiem, a epidemiami, wypadkami, katastrofami przemysłowymi, czy błędami popełnianymi przez personel medyczny. NHS zaleca osiem godzin snu dla dorosłej osoby. Odpowiednia regeneracja jest ważna dla gospodarki hormonalnej i systemu odpornościowego. Inaczej nie regenerują się nasze mięśnie i narządy. Ma to również wpływ na nasze ciśnienie krwi i ryzyko depresji.

Dane: Uniwersytet w San Francisco.


 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 01:22)
~Rayna Ham:  Nazywam się Rayna Schinken i wracam do września zeszłego roku. Ode

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 12:08)
~Sara:  Nazywam się SALIS SARA, mieszkam w Teksasie w USA. Moje życie wr&oa

Rozwody w Kościele (godz. 13:19)
~Arletta Bolesta: Z racji zamknięcię blogów na Onecie zapraszam do mojego bloga:

Bóg Honor Zadyma (godz. 14:11)
~: ~el napisał: III RP -człowiek chory z nienawiści do tego co

W. Brytania wyznaczyła ambasadora w Somalii (godz. 20:39)
~:  

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.