prl cooltura
       
Poniedziałek, 18.06.2018 Elżbiety, Marka, Pauli
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Mało snu = grypa
Fot. Freeimages.com
Mało snu = grypa

Sylwia Milan, Źródło: Daily Mirror


ostatnia aktualizacja: 2015/09/19 06:00

Sen krótszy, niż sześć godzin przyciąga grypę. Za mało odpoczynku powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale obniża odporność na tyle, że zapadamy na przeziębienia.


Dokładnie 4 razy częściej, niż ci, którzy śpią siedem lub więcej godzin. Sen jest trzecim filarem naszego zdrowia, zaraz po diecie i aktywności fizycznej. Odpowiednia ilość snu pomaga zwalczać wirusy i bakterie, które pojawiają się w naszym środowisku. Lekarze zauważają bardzo silny związek pomiędzy jego brakiem, a epidemiami, wypadkami, katastrofami przemysłowymi, czy błędami popełnianymi przez personel medyczny. NHS zaleca osiem godzin snu dla dorosłej osoby. Odpowiednia regeneracja jest ważna dla gospodarki hormonalnej i systemu odpornościowego. Inaczej nie regenerują się nasze mięśnie i narządy. Ma to również wpływ na nasze ciśnienie krwi i ryzyko depresji.

Dane: Uniwersytet w San Francisco.


 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 17:02)
~Mirela Ali:  DR ISIKOLO POMÓŻ MI PRZYWRÓCENIE MOJEJ MIŁOŚCI

Teatr to mój drugi dom (godz. 09:28)
americangirl:  Tak trzymać! Kobieta dynamit :)

Straszny Dwór – kolejna produkcja operowa POSK-u! (godz. 09:28)
americangirl:  Co za rozmowa, co za osobowość! Świetnie i szybko się czytało

„Kult to jest dobrze naoliwiona maszyna” (godz. 09:27)
americangirl:  Mój ulubiony zespół :) Kazik mistrz

Chelsea dostała zgodę na modernizację stadionu (godz. 09:25)
americangirl:  No i super! Nareszcie :)

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.