prl cooltura
       
Czwartek, 23.11.2017 Adeli, Felicyty, Klemensa
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Mało snu = grypa
Fot. Freeimages.com
Mało snu = grypa

Sylwia Milan, Źródło: Daily Mirror


ostatnia aktualizacja: 2015/09/19 06:00

Sen krótszy, niż sześć godzin przyciąga grypę. Za mało odpoczynku powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale obniża odporność na tyle, że zapadamy na przeziębienia.


Dokładnie 4 razy częściej, niż ci, którzy śpią siedem lub więcej godzin. Sen jest trzecim filarem naszego zdrowia, zaraz po diecie i aktywności fizycznej. Odpowiednia ilość snu pomaga zwalczać wirusy i bakterie, które pojawiają się w naszym środowisku. Lekarze zauważają bardzo silny związek pomiędzy jego brakiem, a epidemiami, wypadkami, katastrofami przemysłowymi, czy błędami popełnianymi przez personel medyczny. NHS zaleca osiem godzin snu dla dorosłej osoby. Odpowiednia regeneracja jest ważna dla gospodarki hormonalnej i systemu odpornościowego. Inaczej nie regenerują się nasze mięśnie i narządy. Ma to również wpływ na nasze ciśnienie krwi i ryzyko depresji.

Dane: Uniwersytet w San Francisco.


 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 06:53)
~Ogundele:  MUSISZ PRZECZYTAĆ:   Nazywam się Sandra am z

„Kult to jest dobrze naoliwiona maszyna” (godz. 13:47)
kakasia227:  fajny artykuł http://gitpozyczka.pl

Prognoza BBC: powstanie parlament bez samodzielnej większości (godz. 12:54)
mania4489:  no może być http://chwilowkowicze.pl/

„Kult to jest dobrze naoliwiona maszyna” (godz. 16:47)
alafawor:  super http://eszybkapozyczka.pl

Swobodny przepływ osób może obowiązywać podczas wdrażania Brexitu (godz. 08:58)
~aleksander: Koniec eldorado w UK.

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.