prl cooltura
       
Niedziela, 29.03.2020 Marka, Wiktoryny, Zenona
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Woda
Woda

Sylwia Milan, Źródło: Daily Mail


ostatnia aktualizacja: 2015/05/09 06:00

Najtańszy lek.

Ile pić dziennie?

Kobiety powinny pić 8 szklanek wody lub innych płynów, mężczyźni 10 szklanek, a dzieci 6,5 szklanki. Człowiek potrzebuje wody, ponieważ sam jest wodą. Mózg składa się z niej w 78 proc. Woda stanowi także 1/3 naszej masy ciała. Transportuje witaminy, proteiny i inne ważne substancje do organów w całym ciele. Bez tego nie mogłyby funkcjonować. Nie mniejsza jest jej rola w wydalaniu z naszego organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Noworodek składa się z wody w 78 proc. Przed ukończeniem pierwszego roku życia jej zawartość w ciele spada do 65 proc. Ciało dorosłego mężczyzny to 60 proc. wody, a kobiety 55 proc. Dlaczego mniej? Bo ciało kobiety ma więcej tkanki tłuszczowej.

Kiedy można mówić o odwodnieniu?

Odwodnienie średniego stopnia następuje, kiedy dochodzi do utraty 1 – 2 proc. wody z organizmu. Dla dorosłego mężczyzny, który nosi w sobie 42 litry H2O, to jakieś 4 szklanki. W przypadku braku dostatecznej ilości życiodajnego płynu w organizmie człowiek traci pamięć i coraz słabiej reaguje na bodźce zewnętrzne oraz sygnały wysyłane przez ciało. Częste odwodnienia prowadzą m.in. do problemów z zębami. 90 minut w stanie odwodnienia może przynieść skutek w postaci postarzenia się organizmu nawet o 12 miesięcy. Fizyczne zmiany wywołane brakiem wody w ciele człowieka są porównywalne do tych, jakie powoduje choroba Alzheimera (łącznie z uszkodzeniem mózgu i śmiercią).

Objawy

Pierwsze i najbardziej oczywiste to uczucie pragnienia, następnie ból głowy czy senność. Wiele może powiedzieć kolor moczu. Jeśli jest ciemny, to oznacza, że wody jest w nas za mało.

Ciepła czy zimna?

Dla nawilżania nie ma to większego znaczenia, chyba że pije się bardzo gorącą wodę w upalny dzień. Może to skutkować większą potliwością. Lodowata woda nie jest dobra dla zmagających się z migrenami.

Z kranu czy z butelki?

Z butelki czy z kranu – właściwości nawilżające są te same.

Gazowana czy nie?

Bąbelki mogą powodować uczucie pełności, wzdęcia i wiatry. Cierpiący na wysokie ciśnienie krwi nie powinni pić wody mocno gazowanej.

Nie przesadzać

Zatrucie zbyt dużą ilością wody jest możliwe. W 2008 r. Andrew Thornton zmarł po spożyciu 10 litrów wody. 44-latek próbował w ten sposób uśmierzyć ból dziąseł.

Dane: European Food Safety Authority, Kings College London, British Dietetic Association, Cardiff University, Sweden’s Uppsala University Hospital
 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 12:30)
~Marta Leon:  ŁAŁ!! To jest najwspanialsza rzecz, jakiej kiedykolwiek doświadczy

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 22:00)
~Doretta: O MÓJ BOŻE!!! To z pewnością szokujące i prawdziwe świadectwo

Chelsea dostała zgodę na modernizację stadionu (godz. 09:32)
~Emil: Dobra wiadomość

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 12:41)
~Jana Alois:  Nie chciałem rozwodu, ponieważ bardzo kocham mojego męża i nie ch

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 05:03)
~JEFF: Moja rodzina jest bardzo szczęśliwa, że ​​jesteśmy teraz razem

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.