prl cooltura
       
Czwartek, 23.01.2020 Fernandy, Jana, Rajmundy
| Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Zbędne kalorie w napojach… a woda
Zbędne kalorie w napojach… a woda

Mariusz J. Mielniczuk, ekspert CKM.PL


ostatnia aktualizacja: 2011/12/30 14:16

Gdyby były mistrzostwa Europy w piciu alkoholu, to naszą grupę na Euro 2012 można by nazwać „grupą śmierci”, więc nie mam zamiaru kopać się z koniem i pisać o kaloriach w alkoholu, bo kto będzie chciał, będzie pił. Podobno mamy to we krwi, ale patrząc na inne narodowości, myślę, że wszyscy mają to we krwi, my po prostu możemy wypić więcej, dlatego mamy taką a nie inną etykietkę.


Mam zamiar poruszyć temat popularnych napojów, które pijemy codziennie, które nam „pomagają”, a których wcale nie musimy pić w ilościach, w jakich je spożywamy. Napoje te dostarczają naszemu organizmowi setek kalorii, bez których możemy łatwo przeżyć, a które pomagają nam w konsekwentnym odkładaniu tłuszczu.

Kawa to niewątpliwie mój ulubiony napój, który przestał na mnie działać. Ale lubię smak i zapach kawy i piłem jej bardzo dużo, za dużo. Mówię tu o 5-8 dziennie. Kawa latte to ok. 200-250 kcal, zależy w którym coffee shopie… Dziennie potrzebujemy ok. 2000-3000 kcal, w zależności od płci, wagi itd. Zastanówcie się, ile razy niepotrzebnie pijecie kawę. Spotykacie znajomą i bierzecie latte tylko dlatego, że macie 15 minut. To 200 kcal. Powiecie: „To tylko 200 kcal”.

OK, przyjmijmy, że pijecie 4 „niepotrzebne” kawy w tygodniu. 800 kcal razy 52 tygodnie w roku to 41 600 kcal, a 7000 kal to 1 kg więcej do zrzucenia! Macie więc prawie 6 kg ekstra do spalenia na siłowni. Nie mówię, żeby nie pić kawy w ogóle. Kawa jest świetna, ale pomyślcie, ile jej pijecie niepotrzebnie. Ja zacząłem częściej pić czarną kawę. Ma lepszy zapach, zero kalorii i bardzo lubię jej smak. Piję też latte, ale nie 5 dziennie, nie chce mi się tyle ćwiczyć…

Red Bull itp.... Ilu z nas pije takie rzeczy, żeby dostać „kopa”, żeby przetrwać dzień, bo jesteśmy zmęczeni i z jeszcze tysiąca innych powodów? 250 ml takiego napoju to tyle kofeiny co trzy espresso. Wyobraźcie sobie wasze serca. Do tego 260 kcal. Pomyślcie, ile puszek pijecie w tygodniu, pomnóżcie to przez 52 tygodnie i będziecie wiedzieli, ile zbędnych kalorii przyjmujecie, nie mówiąc o kofeinie czy taurynie. Połączcie to z wódką, połóżcie się w łóżku i obserwujcie, jak wasze serce chce wyskoczyć z klatki piersiowej. Zastanówcie się dwa razy, zanim sięgniecie po następną puszkę.

Soki… Dwa pierwsze pewnie jeszcze jesteście w stanie zrozumieć, ale sok??? OK, soki są bardzo zdrowe, oczywiście naturalne, nie mówimy tu o koncentratach, sokach z proszku itp. Sprawdźcie etykietkę, żeby wiedzieć, co pijecie. Piszę o soku, bo np. szklanka soku pomarańczowego ma ok. 120 kcal. Pomyśl, ile soku pijesz, bo jesteś spragniony. Sam lubię sok, ale staram się pić naturalny sok pomarańczowy, a nie koloru pomarańczowego…

Napisałem o tym wszystkim, bo chcę was zachęcić do picia wody. Nie uwierzycie, jak zmieni to wasze samopoczucie. Z bardzo prostej przyczyny: wasze ciało w większości składa się z wody. Dostarczając mu ciągle jej nowych zasobów, przyczyniacie się do szybszej regeneracji, co wpływa na wasze samopoczucie i wygląd.

Już słyszę, jak mówicie: „Nie będę przecież pił wody jak zwierzę”. Nie każę wam pić tylko wody, sugeruję, żeby pić więcej wody, a mniej kawy, napojów energetyzujących i niewiadomego pochodzenia soków, które najczęściej są mieszanką wody, cukru i barwników. Pijąc więcej wody, przyjmujecie mniej kalorii, regenerujecie wasze ciało szybciej i wyglądacie lepiej nago.

 

 

• Widzisz błąd na stronie? Wyślij informację do redakcji.
• Zapisz się do naszego newslettera - najświeższe wiadomości codziennie na Twój e-mail
• Wyślij do znajomego
Open publication - Free publishing - More cooltura
CLWK
blacklemon
Team One
Capital
Kotrak
Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 12:35)
~Lorena Marko: Jak odzyskałem mojego byłego męża po tym, jak mnie opuścił i nasze dz

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 18:44)
~Antonia Killian:  MOJE Imię to Antonia Kilian. Po 12 latach małżeństwa ja i m&oacut

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 18:35)
~Lucia Alexander:  MIŁOŚĆ CZARÓW DZIAŁA IDEALNIE I POZOSTAJE STAŁA NA ZAWSZE

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 16:22)
~martimarisa:  Chcę szybko powiedzieć światu, że istnieje prawdziwy rzucający z

Prawa rodzicielskie w Wielkiej Brytanii (godz. 05:11)
~Pamela Bucks:  udało mi się zdobyć męża z pomocą doktora zaklęć dr Ajayi, ki

KomunikatyO portaluLudzie portalupl Reklamauk AdvertisingNasz patronatKonkursyNapisz do nasWyślij materiałPartnerzyrss
Copyright 2008 elondyn.co.uk.
Support: It's Done under Epoznan.pl licence. All rights reserved.